{"id":4341,"date":"2020-04-16T13:46:59","date_gmt":"2020-04-16T12:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/?p=4341"},"modified":"2020-04-16T13:46:59","modified_gmt":"2020-04-16T12:46:59","slug":"home-office-egeszsegesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/home-office-egeszsegesen\/","title":{"rendered":"Home office eg\u00e9szs\u00e9gesen – \u00cdgy lehet otthon is k\u00e9nyelmes irod\u00e1d"},"content":{"rendered":"

Most, hogy rengeteg irodai dolgoz\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra bizonytalan ideig l\u00e9nyeg\u00e9ben k\u00f6telez\u0151v\u00e9 vagy legal\u00e1bbis er\u0151sen aj\u00e1nlott\u00e1 v\u00e1lt a home office. Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk v\u00e9delme \u00e9rdek\u00e9ben m\u00e9g fontosabb otthon is a lehet\u0151 legink\u00e1bb ergonomikus munkak\u00f6rnyezetet kialak\u00edtanunk. Az LG \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt n\u00e9h\u00e1ny hasznos \u00e9s k\u00f6lts\u00e9ghat\u00e9kony tippet, hogy k\u00e9nyelmesebb\u00e9 tehess\u00fck az otthon t\u00f6lt\u00f6tt munkanapokat.<\/strong><\/p>\n

Az eg\u00e9sz napos laptop<\/a> el\u0151tt \u00fcl\u00e9s \u00e9s billenty\u0171zet<\/a> f\u00f6l\u00e9 g\u00f6rnyed\u00e9s jelent\u0151sen megviseli a szervezet\u00fcnket \u2013 b\u00e1r a legt\u00f6bben tiszt\u00e1ban vagyunk ezzel, otthonunk k\u00e9nyelm\u00e9ben m\u00e9gis hajlamosak vagyunk megfeledkezni err\u0151l \u00e9s a kanap\u00e9r\u00f3l vagy k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le lehetetlen poz\u00edci\u00f3kban dolgozni. \u00c9ppen ez\u00e9rt k\u00fcl\u00f6n\u00f6s figyelmet kell ford\u00edtani az otthoni munka\u00e1llom\u00e1s kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ra, m\u00e1r csak az\u00e9rt is, mert egyel\u0151re rendk\u00edv\u00fcl bizonytalan, hogy mikor t\u00e9rhet vissza az \u00e9let a rendes ker\u00e9kv\u00e1g\u00e1sba.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

J\u00f3 helyen van a kijelz\u0151d?<\/strong><\/h3>\n

A legide\u00e1lisabb eset az, amikor k\u00fcl\u00f6n monitorunk \u00e9s billenty\u0171zet\u00fcnk van, hiszen a gerinc\u00fcnknek az a legjobb, ha az els\u0151dlegesen haszn\u00e1lt kijelz\u0151t szemmagass\u00e1gban helyezz\u00fck el. A leg\u00fajabb monitorok<\/a> talpazata m\u00e1r \u00e1ll\u00edthat\u00f3 magass\u00e1g\u00fa, de ha a jelenlegi monitorunk<\/a> t\u00fal alacsony, ink\u00e1bb emelj\u00fck meg n\u00e9h\u00e1ny nagyobb k\u00f6nyvvel. A monitor legyen legal\u00e1bb kart\u00e1vols\u00e1gra, vagyis nagyj\u00e1b\u00f3l 43 cm-re a szemeinkt\u0151l, \u00e9s \u00fagy helyezz\u00fck el a szob\u00e1ban, hogy lehet\u0151leg ne t\u00fckr\u00f6z\u0151dj\u00f6n vissza r\u00f3la a besz\u0171r\u0151d\u0151 napf\u00e9ny.<\/p>\n

Ha a laptop<\/a> mell\u00e9 nem \u00e1ll rendelkez\u00e9s\u00fcnkre monitor<\/a>, abban az esetben is jobban j\u00e1runk egy k\u00fcl\u00f6n eg\u00e9rrel<\/a> \u00e9s billenty\u0171zettel<\/a>, \u00edgy a laptopot<\/a> a monitorhoz<\/a> hasonl\u00f3an megfelel\u0151 magass\u00e1gban \u00e9s t\u00e1vols\u00e1gban tudjuk elhelyezni.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mekkora monitort<\/a> \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?<\/strong><\/h3>\n

A laptopok<\/a> k\u00e9perny\u0151je \u00e1ltal\u00e1ban 12 \u00e9s 17 h\u00fcvelyk k\u00f6z\u00f6tti, m\u00edg a legelterjedtebb irodai monitorok<\/a> \u00e1ltal\u00e1ban 24 \u00e9s 27 h\u00fcvelyk k\u00f6z\u00f6ttiek. Otthonra is aj\u00e1nlott egy 27 h\u00fcvelykes, ergonomikus talppal rendelkez\u0151 modellt v\u00e1lasztani, ha elegend\u0151 helyre van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 dokumentumok \u00e9s alkalmaz\u00e1sok egyidej\u0171 megjelen\u00edt\u00e9s\u00e9re, ugyanakkor nem szeretn\u00e9nk, hogy egy nagy k\u00e9perny\u0151 elfoglalja az eg\u00e9sz \u00edr\u00f3asztalt. \u201eSzem\u00fcnk k\u00edm\u00e9l\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben otthonunkban is \u00e9rdemes min\u0151s\u00e9gi kijelz\u0151t haszn\u00e1lni: a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s egy k\u00e9nyelmes m\u00e9ret\u0171 IPS monitor, ami stabil \u00e9s pontos sz\u00ednmegjelen\u00edt\u00e9st biztos\u00edt, vill\u00f3dz\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl\u201d \u2013 tan\u00e1csolja Or\u00e9mus Eszter, az LG szak\u00e9rt\u0151je.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hagyd a kanap\u00e9t az esti filmn\u00e9z\u00e9sre!<\/strong><\/h3>\n

Az sem mindegy, min \u00e9s hogyan \u00fcl\u00fcnk. A lehet\u0151 legrosszabb megold\u00e1s az, ha a kanap\u00e9n \u00f6lbe vett laptoppal pr\u00f3b\u00e1lunk boldogulni. Haszn\u00e1ljunk ink\u00e1bb sz\u00e9ket \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g szerint olyat, amin \u00e1ll\u00edthat\u00f3 a magass\u00e1g, a h\u00e1tt\u00e1mla d\u0151l\u00e9ssz\u00f6ge, valamint a karfa poz\u00edci\u00f3ja is. Ha hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa home office-ra k\u00e9sz\u00fcl\u00fcnk, meg\u00e9ri beruh\u00e1zni egy min\u0151s\u00e9gi sz\u00e9kbe, de ha egyel\u0151re k\u00e9nytelenek vagyunk az \u00e9tkez\u0151b\u0151l k\u00f6lcs\u00f6n venni egy \u00fcl\u0151alkalmatoss\u00e1got, a fenek\u00fcnk al\u00e1 helyezett p\u00e1rn\u00e1val jav\u00edthatunk mind a k\u00e9nyelmen, mind a testtart\u00e1sunkon.<\/p>\n

Az \u00edgy komfortoss\u00e1 tett sz\u00e9ken \u00fclj\u00fcnk \u00fagy, hogy a combunk legyen p\u00e1rhuzamos a padl\u00f3val, a talpunk pedig v\u00edzszintesen nyugodjon vagy a padl\u00f3n, vagy egy l\u00e1bt\u00e1maszon (ez ut\u00f3bbit otthon egy cip\u0151sdoboz is helyettes\u00edtheti). A felkarok legyenek p\u00e1rhuzamosak a gerinccel, a billenty\u0171zetet pedig \u00fagy \u00e9rj\u00fck el, hogy az alkar 90 fokos sz\u00f6get z\u00e1r be a fels\u0151testtel.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vesd be a vasal\u00f3deszk\u00e1t!<\/strong><\/h3>\n

Nem is felt\u00e9tlen\u00fcl musz\u00e1j az eg\u00e9sz napunkat \u00fclve t\u00f6lteni: a konyhapult vagy a megfelel\u0151 magass\u00e1gba \u00e1ll\u00edtott vasal\u00f3deszka is szolg\u00e1lhat \u00e1ll\u00f3 munkaasztalk\u00e9nt. Ha a vasal\u00f3deszka mellett d\u00f6nt\u00fcnk, figyelj\u00fcnk arra, hogy szorosan \u00e1ll\u00edtsuk a fal mell\u00e9, hogy munka k\u00f6zben min\u00e9l kev\u00e9sb\u00e9 tudjon elmozdulni. Ha m\u00e1r az \u00e1llva v\u00e9gzett munka is unalmas, a v\u00e1ltozatoss\u00e1g kedv\u00e9\u00e9rt kipr\u00f3b\u00e1lhatjuk, hogy a padl\u00f3n \u00fclve a kanap\u00e9ra vagy a doh\u00e1nyz\u00f3asztalra helyezett laptopon dolgozunk.<\/p>\n

Mozogj!<\/strong><\/h3>\n

Fontos, hogy f\u00e9l\u00f3r\u00e1nk\u00e9nt-\u00f3r\u00e1nk\u00e9nt kelj\u00fcnk fel a g\u00e9p el\u0151l \u00e9s mozogjunk, v\u00e9gezz\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny tornagyakorlatot \u00e9s torn\u00e1ztassuk meg a szem\u00fcnket is. Ha nagyon belemer\u00fcln\u00e9nk a munk\u00e1ba, \u00e1ll\u00edtsunk be a telefonunkon id\u0151z\u00edt\u0151t, hogy rendszeresen figyelmeztessen a mozg\u00e1sra \u00e9s a folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1sra.<\/p>\n

+1. Tipp: vidd haza a munkahelyed<\/strong><\/h3>\n

Ha a van r\u00e1 lehet\u0151s\u00e9g, a hosszan tart\u00f3 home office idej\u00e9re b\u00e1tran k\u00e9rj\u00fck k\u00f6lcs\u00f6n a munkahely\u00fcnkr\u0151l a benti munk\u00e1hoz haszn\u00e1lt monitort<\/a>, billenty\u0171zetet<\/a>, egeret<\/a> \u00e9s igen, a sz\u00e9ket is!<\/p>\n

Tov\u00e1bbi hasznos home office tippeket ide kattintva<\/a>.<\/p>\n

Forr\u00e1s: noguchi.hu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Most, hogy rengeteg irodai dolgoz\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra bizonytalan ideig l\u00e9nyeg\u00e9ben k\u00f6telez\u0151v\u00e9 vagy legal\u00e1bbis er\u0151sen aj\u00e1nlott\u00e1 v\u00e1lt a home office. Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk v\u00e9delme \u00e9rdek\u00e9ben m\u00e9g fontosabb otthon is a lehet\u0151 legink\u00e1bb ergonomikus munkak\u00f6rnyezetet kialak\u00edtanunk. Az LG \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt n\u00e9h\u00e1ny hasznos \u00e9s k\u00f6lts\u00e9ghat\u00e9kony tippet, hogy k\u00e9nyelmesebb\u00e9 tehess\u00fck az otthon t\u00f6lt\u00f6tt munkanapokat. Az eg\u00e9sz napos laptop el\u0151tt \u00fcl\u00e9s \u00e9s billenty\u0171zet f\u00f6l\u00e9 […]","protected":false},"author":24,"featured_media":4343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[139,462],"tags":[721,635,723,344,187,722,508],"class_list":["post-4341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hasznos-informaciok","category-laptop","tag-home-office","tag-iroda","tag-kiegeszitok","tag-laptop","tag-monitor","tag-otthoni-munka","tag-tippek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4342,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4341\/revisions\/4342"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}