{"id":4373,"date":"2020-05-12T10:59:34","date_gmt":"2020-05-12T09:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/?p=4373"},"modified":"2020-05-12T10:59:34","modified_gmt":"2020-05-12T09:59:34","slug":"okosteve-az-edzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/okosteve-az-edzo\/","title":{"rendered":"Okost\u00e9v\u00e9, az edz\u0151"},"content":{"rendered":"

A sport fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre is j\u00f3 hat\u00e1ssal van, ez\u00e9rt nem v\u00e9letlen, hogy az elm\u00falt hetekben sokaknak hi\u00e1nyoznak az edz\u0151termek, az uszod\u00e1k vagy csak egyszer\u0171en a csoportos \u00f3r\u00e1k hangulata. A mozg\u00e1s \u00e9lm\u00e9ny\u00e9r\u0151l azonban otthonunkban sem kell lemondanunk: sz\u00e1mos online edz\u00e9sprogram k\u00f6z\u00f6tt v\u00e1logathatunk, melyekkel a k\u00e9perny\u0151k el\u0151tt is akt\u00edvak maradhatunk. Ebben r\u00e1ad\u00e1sul egy olyan eszk\u00f6z is a seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre lehet, amit egy\u00e9bk\u00e9nt jellemz\u0151en az esti kikapcsol\u00f3d\u00e1shoz haszn\u00e1lunk. Az LG Magyarorsz\u00e1g szak\u00e9rt\u0151i most \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00e9k, hogyan seg\u00edthet az okost\u00e9v\u00e9nk<\/a> abban, hogy otthonunkban is lend\u00fcletben maradjunk.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Heti 150 perc mozg\u00e1s<\/strong><\/h3>\n

A fizikai aktivit\u00e1s \u00e9s a relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k kiv\u00e1l\u00f3 m\u00f3dot jelentenek kiegyens\u00falyozotts\u00e1gunk \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9re, hiszen cs\u00f6kkentik a v\u00e9rnyom\u00e1st \u00e9s sz\u00e1mos betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak az es\u00e9ly\u00e9t, r\u00e1ad\u00e1sul \u00e9beren tartj\u00e1k agym\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnket \u00e9s jav\u00edtj\u00e1k a hangulatunkat is. A WHO aj\u00e1nl\u00e1sa szerint heti legal\u00e1bb 150 perc k\u00f6zepes intenzit\u00e1s\u00fa mozg\u00e1sra, 75 perc intenz\u00edv fizikai aktivit\u00e1sra vagy a kett\u0151 kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1ra lenne sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk. Ez pedig m\u00e9g az otthonainkban, kis helyen \u00e9s eszk\u00f6z\u00f6k n\u00e9lk\u00fcl is k\u00f6nnyed\u00e9n megval\u00f3s\u00edthat\u00f3.[1]<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Edz\u0151terem a t\u00e9v\u00e9n<\/strong><\/h3>\n

A t\u00e9v\u00e9<\/a> \u00e1ltal\u00e1ban k\u00f6zponti helyet kap a lak\u00e1sban, \u00e9s jellemz\u0151en pont a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k el\u0151tt van a legnagyobb \u00fcres t\u00e9r is. Ha pr\u00f3b\u00e1ltunk m\u00e1r laptopon<\/a> vagy mobiltelefonon<\/a> lek\u00f6vetni egy edz\u00e9st, tapasztalhattuk, hogy nem t\u00fal k\u00e9nyelmes jobbra-balra rakosgatni a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9ket vagy egy kis k\u00e9perny\u0151r\u0151l ellesni a gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9nek helyes m\u00f3dj\u00e1t. Ha okostelev\u00edzi\u00f3nk<\/a> van, b\u00e1rmilyen mobilos fitness alkalmaz\u00e1st pillanatok alatt nagyk\u00e9perny\u0151s v\u00e1ltozatban l\u00e1thatunk viszont az LG okost\u00e9v\u00e9ken<\/a> el\u00e9rhet\u0151 vezet\u00e9kn\u00e9lk\u00fcli k\u00e9perny\u0151t\u00fckr\u00f6z\u00e9s funkci\u00f3kkal (iOS k\u00e9sz\u00fcl\u00e9kekhez az Airplay, Androidos modellekhez pedig a Miracast, vagy LG TV<\/a> Plus alkalmaz\u00e1s). \u00cdgy nem csak jobban fogjuk l\u00e1tni a gyakorlatokat, de az utas\u00edt\u00e1sokat is tiszt\u00e1bban halljuk majd. Az ingyenesen let\u00f6lthet\u0151 Nike Training Club<\/em> edz\u0151alkalmaz\u00e1s p\u00e9ld\u00e1ul ak\u00e1r h\u00f3napokra elegend\u0151 gyakorlatsort biztos\u00edt az otthoni testmozg\u00e1shoz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ha van valamilyen edz\u0151g\u00e9p\u00fcnk, p\u00e9ld\u00e1ul szobabiciklink, elliptikus tr\u00e9ner\u00fcnk vagy fut\u00f3padunk, igazi kikapcsol\u00f3d\u00e1st jelenthet az, ha a szok\u00e1sos sorozatn\u00e9z\u00e9s vagy h\u00edrolvas\u00e1s helyett valamilyen t\u00e1voli, nyugodt helyre utazunk el virtu\u00e1lisan edz\u00e9s k\u00f6zben. Az okost\u00e9v\u00e9nken<\/a> megtal\u00e1lhat\u00f3 YouTube alkalmaz\u00e1s seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel p\u00e9ld\u00e1ul online teker\u00e9sre indulhatunk a Francia Alpokba<\/a>, de futhatunk London utc\u00e1in<\/a>, egy 4K k\u00e9pmin\u0151s\u00e9g\u0171 erd\u0151ben<\/a> vagy a floridai tengerparton<\/a> is. Akkor sincs ok az aggodalomra, ha csak a kanap\u00e9nknak jutott hely a t\u00e9v\u00e9vel szemben: haszn\u00e1ljuk a rekl\u00e1mid\u0151t, \u00e9s abban a p\u00e1r percben csin\u00e1ljunk meg n\u00e9h\u00e1ny saj\u00e1t tests\u00falyos gyakorlatot, p\u00e9ld\u00e1ul fekv\u0151t\u00e1maszt vagy guggol\u00e1st! Ha minden rekl\u00e1mid\u0151t vagy f\u0151c\u00edmdalt kihaszn\u00e1lunk, jobb form\u00e1ba ker\u00fclhet\u00fcnk, mint valaha.<\/p>\n

Inspir\u00e1ci\u00f3 a Netflixr\u0151l<\/strong><\/h3>\n

B\u00e1r a Netflixet \u00e1ltal\u00e1ban az esti kikapcsol\u00f3d\u00e1ssal k\u00f6tj\u00fck \u00f6ssze, a n\u00e9pszer\u0171 streaming platform a mozg\u00e1shoz is sok inspir\u00e1ci\u00f3t adhat. Ha m\u00e1r csak a motiv\u00e1ci\u00f3 hi\u00e1nyzik az edz\u00e9shez, sz\u00e1mos sporttal kapcsolatos dokumentumfilm k\u00f6z\u00f6tt v\u00e1logathatunk, az Arnold Schwarzenegger \u00e9let\u00e9r\u0151l sz\u00f3l\u00f3 Pumping Iron<\/em> p\u00e9ld\u00e1ul garant\u00e1ltan meghozza a kedvet egy kis mozg\u00e1shoz. Term\u00e9szetesen az egy\u00e9b streaming platformokon is sz\u00e1mos hasonl\u00f3 tartalmat tal\u00e1lunk: az LG webOS okost\u00e9v\u00e9-rendszer\u00e9ben p\u00e9ld\u00e1ul a Netflix, az HBO Go, az Amazon Prime, az Apple TV \u00e9s Apple TV+ k\u00edn\u00e1lat\u00e1t is n\u00e9h\u00e1ny kattint\u00e1ssal \u00e9rhetj\u00fck el.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

[1]<\/a> https:\/\/www.who.int\/news-room\/campaigns\/connecting-the-world-to-combat-coronavirus\/healthyathome\/healthyathome—physical-activity<\/p>\n

 <\/p>\n

Forr\u00e1s: noguchi.hu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A sport fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre is j\u00f3 hat\u00e1ssal van, ez\u00e9rt nem v\u00e9letlen, hogy az elm\u00falt hetekben sokaknak hi\u00e1nyoznak az edz\u0151termek, az uszod\u00e1k vagy csak egyszer\u0171en a csoportos \u00f3r\u00e1k hangulata. A mozg\u00e1s \u00e9lm\u00e9ny\u00e9r\u0151l azonban otthonunkban sem kell lemondanunk: sz\u00e1mos online edz\u00e9sprogram k\u00f6z\u00f6tt v\u00e1logathatunk, melyekkel a k\u00e9perny\u0151k el\u0151tt is akt\u00edvak maradhatunk. Ebben r\u00e1ad\u00e1sul egy olyan eszk\u00f6z […]","protected":false},"author":24,"featured_media":4378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[139,483,22],"tags":[731,652,100,726,64],"class_list":["post-4373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hasznos-informaciok","category-okosteve","category-televizio","tag-edzes","tag-hasznos-tudnivalok","tag-okosteve","tag-otthon-okosan","tag-televizio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4373"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4379,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4373\/revisions\/4379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}