{"id":4769,"date":"2022-05-02T15:25:59","date_gmt":"2022-05-02T14:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/?p=4769"},"modified":"2022-08-24T14:43:02","modified_gmt":"2022-08-24T13:43:02","slug":"tokeletes-labak-nyarra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/tokeletes-labak-nyarra\/","title":{"rendered":"T\u00f6k\u00e9letes l\u00e1bak ny\u00e1rra \u2013 m\u00e1r most gondolnod kell r\u00e1"},"content":{"rendered":"

Lassan, de biztosan melegszik az id\u0151, \u00edgy hamarosan el\u0151ker\u00fclhetnek szekr\u00e9ny\u00fcnk m\u00e9ly\u00e9r\u0151l a r\u00f6vidnadr\u00e1gok, szokny\u00e1k, ny\u00e1ri ruh\u00e1k \u2013 \u00e9s persze \u00e9rkezik a strandszezon is. Sokunkkal el\u0151fordul azonban, hogy csak az els\u0151 melegebb napokon eszm\u00e9l\u00fcnk r\u00e1: bizony, szebb napokat is l\u00e1ttak m\u00e1r l\u00e1baink. Szerencs\u00e9re van m\u00e9g egy kis id\u0151nk ny\u00e1rig, hogy mindent megtegy\u00fcnk az\u00e9rt, hogy magabiztosabban v\u00e1gjunk neki a szezonnak \u2013 most \u00f6t tippel seg\u00edt\u00fcnk ebben!<\/strong><\/p>\n

\"Fiatal<\/p>\n

M\u00e9g nincs k\u00e9s\u0151 nekiv\u00e1gni az edz\u00e9snek<\/strong><\/h3>\n

B\u00e1r azt mondj\u00e1k, a ny\u00e1ri forma t\u00e9len k\u00e9sz\u00fcl, a tavaszi h\u00f3napokban is sokat tehet\u00fcnk az\u00e9rt, hogy form\u00e1sabb, feszesebb als\u00f3 v\u00e9gtagokkal v\u00e1gjunk neki a ny\u00e1rnak \u00e9vszakunknak. Ha m\u00e1r 4-6 h\u00e9t alatt szeretn\u00e9nk sz\u00e9p eredm\u00e9nyeket l\u00e1tni, ne a kardi\u00f3 legyen az els\u0151 v\u00e1laszt\u00e1sunk: v\u00e9gezz\u00fcnk legal\u00e1bb heti h\u00e1romszor saj\u00e1t tests\u00falyos, vagy \u2013 az edzetts\u00e9gi szint\u00fcnknek megfelel\u0151en \u2013 s\u00falyz\u00f3s edz\u00e9seket. Ha form\u00e1l\u00f3dni szeretn\u00e9nk, a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s az \u00fan. HIIT (High Intensity Interval Training) edz\u00e9s, azaz, amikor magas intenzit\u00e1s\u00fa gyakorlatok \u00e9s r\u00f6vid pihen\u0151k v\u00e1ltj\u00e1k egym\u00e1st. Egy ilyen edz\u00e9st 30 perc alatt is k\u00f6nnyen letudhatunk, \u00e9s ak\u00e1r a nappalinkban is elv\u00e9gezhet\u00fcnk. Az edz\u00e9shez hasznos kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 lehet egy k\u00e9zis\u00falyz\u00f3k\u00e9szlet<\/a>, de a k\u00edn\u00e1latunkban p\u00e9ld\u00e1ul el\u00e9rhet\u0151 \u00e1ron v\u00e1logathatunk olyan plusz fitneszkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k k\u00f6z\u00f6tt is, mint a haskerekek<\/a>, fitneszlabd\u00e1k<\/a> vagy gumik\u00f6telek<\/a>, amik a saj\u00e1t tests\u00falyos gyakorlatokat m\u00e9g hat\u00e9konyabb\u00e1 tehetik. Kreat\u00edvan haszn\u00e1lhatunk egy fut\u00f3padot<\/a> is: ha p\u00e1r perc kocog\u00e1s ut\u00e1n beiktatunk egy r\u00f6videbb sprintet, majd \u00edgy v\u00e1ltogatjuk tov\u00e1bb a temp\u00f3nkat 30 percen \u00e1t, m\u00e1ris megvan az aznapi HIIT edz\u00e9s\u00fcnk.<\/p>\n

\"Fiatal<\/p>\n

T\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k bevet\u00e9sen<\/strong><\/h3>\n

B\u00e1r a sz\u00e9p \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges l\u00e1bak els\u0151dleges titka a megfelel\u0151 mozg\u00e1s \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a ny\u00e1r k\u00f6zeledt\u00e9vel \u00e9rdemes ig\u00e9nybe venn\u00fcnk n\u00e9mi plusz seg\u00edts\u00e9get is \u2013 m\u00e9ghozz\u00e1 a vitaminokat<\/a> \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket<\/a>. A fitneszeszk\u00f6z\u00f6k mellett m\u00e1r ezeket is megkaphatod web\u00e1ruh\u00e1zunkban. A k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le, nassol\u00e1si k\u00e9nyszer vagy s\u0171r\u0171 munkanap eset\u00e9n igen hasznos proteinszeletek<\/a> mellett min\u0151s\u00e9gi feh\u00e9rjeporokat<\/a> \u00e9s zs\u00edr\u00e9get\u00e9st<\/a> el\u0151seg\u00edt\u0151 kapszul\u00e1kat is beszerezhet\u00fcnk, ha komoly c\u00e9ljaink vannak. HIIT edz\u00e9seink ut\u00e1n egy feh\u00e9rjeshake-kel \u2013 amib\u0151l m\u00e1r lakt\u00f3zmentes vagy veg\u00e1n verzi\u00f3 is l\u00e9tezik \u2013 seg\u00edthetj\u00fck az izommegtart\u00e1st, \u00edgy hamarabb l\u00e1thatjuk majd edz\u00e9seink eredm\u00e9nyeit magunkon.<\/p>\n

Sima l\u00e1bak h\u00f3napokon \u00e1t<\/strong><\/h3>\n

Ny\u00e1ron k\u00e9ts\u00e9gk\u00edv\u00fcl t\u00f6bb fejf\u00e1j\u00e1st okoz a sz\u00e9ps\u00e9g\u00e1pol\u00e1s, hiszen fedetlen testr\u00e9szeinkre ilyenkor nagyobb figyelem ir\u00e1nyul. A l\u00e1bak szempontj\u00e1b\u00f3l kulcsk\u00e9rd\u00e9s ilyenkor a sz\u0151rtelen\u00edt\u00e9s, amihez sz\u00e1mos megold\u00e1s \u00e1ll rendelkez\u00e9s\u00fcnkre az eldobhat\u00f3 borotv\u00e1kt\u00f3l a tart\u00f3s simas\u00e1got \u00edg\u00e9r\u0151 kozmetikai kezel\u00e9sekig. Ha azonban otthonunk k\u00e9nyelm\u00e9ben szeretn\u00e9nk tart\u00f3s megold\u00e1st tal\u00e1lni, egy IPL-g\u00e9p<\/a> lehet a t\u00f6k\u00e9letes v\u00e1laszt\u00e1s. Ezekkel a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9kekkel ak\u00e1r 6 h\u00f3napig tart\u00f3 sz\u0151rtelens\u00e9get is el tudunk \u00e9rni, haszn\u00e1latuk biztons\u00e1gos, egyszer\u0171 \u00e9s teljesen f\u00e1jdalommentes.<\/p>\n

\"Fiatal<\/p>\n

\u201eV\u00e1lasszunk olyan k\u00e9sz\u00fcl\u00e9ket, ami min\u00e9l nagyobb egy kezel\u00e9sen bel\u00fcli villant\u00e1ssz\u00e1mot \u00e9s l\u00e1mpa\u00e9lettartamot garant\u00e1l, \u00e9s \u00fcgyelj\u00fcnk arra, hogy min\u00e9l kisebb legyen a k\u00e9t villant\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt eltelt id\u0151, hiszen ez nagyban lecs\u00f6kkentheti a kezel\u00e9sek hossz\u00e1t. Emellett fontos m\u00e9g a villan\u00f3fej m\u00e9rete, illetve, hogy milyen testr\u00e9szeken lehet haszn\u00e1lni a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9ket. Ha van r\u00e1 m\u00f3d, v\u00e1lasszunk cser\u00e9lhet\u0151 fejes modellt, \u00edgy az adott testr\u00e9szhez mindig k\u00e9nyelmesen igazodik majd a villan\u00f3fej\u201d \u2013 mondta el Stummer Attila, az Euronics szak\u00e9rt\u0151je. \u201eAz IPL technol\u00f3gia<\/a> a term\u00e9szetes s\u00f6t\u00e9tsz\u0151ke, barna \u00e9s fekete sz\u0151rsz\u00e1lakon, valamint a nagyon feh\u00e9rt\u0151l a s\u00f6t\u00e9tbarn\u00e1ig terjed\u0151 b\u0151rsz\u00edneken hat\u00e1sos. Fontos \u00e9szben tartanunk, hogy a legt\u00f6bb IPL eszk\u00f6z<\/a> nem haszn\u00e1lhat\u00f3 feh\u00e9r, \u0151sz, vil\u00e1gossz\u0151ke vagy v\u00f6r\u00f6s sz\u0151rzet kezel\u00e9s\u00e9re, nem alkalmas a nagyon s\u00f6t\u00e9t b\u0151rh\u00f6z, \u00e9s nem haszn\u00e1lhat\u00f3 b\u0151rbetegs\u00e9gek eset\u00e9n.\u201d<\/p>\n

Ha szeretn\u00e9nk \u00e9lni az IPL<\/a> k\u00edn\u00e1lta k\u00e9nyelmes sz\u0151rtelen\u00edt\u00e9si lehet\u0151s\u00e9ggel, m\u00e1r most \u00e9rdemes nekifognunk a kezel\u00e9seknek: n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9tre biztosan sz\u00fcks\u00e9g van ahhoz, hogy val\u00f3di eredm\u00e9nyeket l\u00e1ssunk, r\u00e1ad\u00e1sul az utols\u00f3 alkalom ut\u00e1n egy h\u00f3napig nem \u00e9rdemes napra menni, hiszen a nap hat\u00e1s\u00e1ra a kezelt ter\u00fclet k\u00f6nnyen pigment\u00e1l\u00f3dhat.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Az a fr\u00e1nya narancsb\u0151r<\/strong><\/h3>\n

Ha mi is k\u00fczd\u00fcnk a narancsb\u0151rrel, j\u00f3, ha tudjuk: ink\u00e1bb azok vannak kevesebben, akiket nem \u00e9rint ez a probl\u00e9ma. N\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t alatt azonban m\u00e1r l\u00e1tv\u00e1nyos eredm\u00e9nyeket \u00e9rhet\u00fcnk el, ha betartunk p\u00e1r egyszer\u0171 szab\u00e1lyt. Fogyasszunk min\u00e9l t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s ker\u00fclj\u00fck a cukros, zs\u00edros \u00e9s ultrafeldolgozott \u00e9lelmiszereket. A narancsb\u0151r elleni k\u00fczdelem legfontosabb eleme a felsoroltakon t\u00fal a mennyis\u00e9gi folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1s: alapvet\u0151en tests\u00falykilogrammonk\u00e9nt legal\u00e1bb 30 ml v\u00edz fogyaszt\u00e1sa lenne az ide\u00e1lis, azaz 60 kg-os n\u0151nek minimum 1,8 liter folyad\u00e9kot kellene meginnia. A legjobb, ha ezt tiszta, min\u0151s\u00e9gi, sz\u00e9nsavmentes v\u00edz form\u00e1j\u00e1ban tessz\u00fck meg, de ha valaki ezt unalmasnak tartja, citromkarik\u00e1kkal, ment\u00e1val vagy ubork\u00e1val feldobhatja az ital\u00e1t. Ha nem szeretn\u00e9nk \u00e1sv\u00e1nyvizes \u00fcvegeket cipelni az\u00e9rt, hogy biztosan min\u0151s\u00e9gi folyad\u00e9k legyen a h\u00e1zn\u00e1l, \u00e9rdemes beruh\u00e1zni egy v\u00edzsz\u0171r\u0151 kancs\u00f3ra<\/a>. Egy ilyen eszk\u00f6z a csapvizet eg\u00e9szs\u00e9ges, tiszta, f\u00e9mszennyez\u0151d\u00e9sekt\u0151l mentes itall\u00e1 teszi.<\/p>\n

\"Fiatal<\/p>\n

Massz\u00edrozzunk!<\/strong><\/h3>\n

L\u00e1baink \u00e9lettelibbek \u00e9s feszesebbek lesznek, ha egy kicsit fokozzuk a v\u00e9rkering\u00e9s\u00fcket. Ha nincs lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk arra, hogy erre az id\u0151szakra massz\u00e1zsb\u00e9rletet v\u00e1ltsunk, a c\u00e9lra t\u00f6k\u00e9letes lehet egy massz\u00edroz\u00f3henger vagy massz\u00e1zslabda haszn\u00e1lata is. Helyezkedj\u00fcnk el egy edz\u0151matracon, \u00e9s a hengert a l\u00e1baink al\u00e1 helyezve g\u00f6rd\u00fclj\u00fcnk v\u00e9gig az eszk\u00f6z\u00f6n. A massz\u00e1zslabd\u00e1t<\/a> a kez\u00fcnkkel is v\u00e9giggur\u00edthatjuk a probl\u00e9m\u00e1s ter\u00fcleteken, ami nem csak a v\u00e9rkering\u00e9st serkenti, de az izmokat is kellemesen laz\u00edtja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lassan, de biztosan melegszik az id\u0151, \u00edgy hamarosan el\u0151ker\u00fclhetnek szekr\u00e9ny\u00fcnk m\u00e9ly\u00e9r\u0151l a r\u00f6vidnadr\u00e1gok, szokny\u00e1k, ny\u00e1ri ruh\u00e1k \u2013 \u00e9s persze \u00e9rkezik a strandszezon is. Sokunkkal el\u0151fordul azonban, hogy csak az els\u0151 melegebb napokon eszm\u00e9l\u00fcnk r\u00e1: bizony, szebb napokat is l\u00e1ttak m\u00e1r l\u00e1baink. Szerencs\u00e9re van m\u00e9g egy kis id\u0151nk ny\u00e1rig, hogy mindent megtegy\u00fcnk az\u00e9rt, hogy magabiztosabban v\u00e1gjunk […]","protected":false},"author":24,"featured_media":4788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,26],"tags":[840,355,843,677,841,842],"class_list":["post-4769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ajandekotletek-noknek","category-szepsegapolas","tag-epilator","tag-ipl","tag-narancsbor","tag-noknek","tag-sima-labak","tag-strandszezon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4769"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4793,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4769\/revisions\/4793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}