{"id":5781,"date":"2023-07-28T13:29:50","date_gmt":"2023-07-28T12:29:50","guid":{"rendered":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/?p=5781"},"modified":"2023-07-28T13:29:50","modified_gmt":"2023-07-28T12:29:50","slug":"igy-szabadulhatunk-ki-a-multitasking-csapdajabol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/igy-szabadulhatunk-ki-a-multitasking-csapdajabol\/","title":{"rendered":"\u00cdgy szabadulhatunk ki a multitasking csapd\u00e1j\u00e1b\u00f3l"},"content":{"rendered":"

Egyre t\u00f6bben ker\u00fcl\u00fcnk olyan helyzetbe, hogy egym\u00e1st\u00f3l teljesen f\u00fcggetlen \u00e9s elt\u00e9r\u0151 jelleg\u0171 feladatokat kell hat\u00e1rid\u0151re ell\u00e1tnunk. H\u00e9tk\u00f6znapi munkav\u00e9gz\u00e9s\u00fcnk sor\u00e1n egyre t\u00f6bbf\u00e9le tev\u00e9kenys\u00e9get v\u00e9gz\u00fcnk p\u00e1rhuzamosan, mik\u00f6zben f\u0151 \u00e1ll\u00e1sunk mellett v\u00e1llalkoz\u00e1st csin\u00e1lunk a hobbinkb\u00f3l, \u00e9p\u00edtj\u00fck a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gim\u00e9dia-csatorn\u00e1inkat, m\u00e1sodik munk\u00e1t \u00e9s \u00f6n\u00e1ll\u00f3 projekteket v\u00e1llalunk be, net\u00e1n m\u00e9g online k\u00e9pz\u00e9seken is r\u00e9szt vesz\u00fcnk \u2013 mindennek a k\u00f6zpontj\u00e1t pedig otthonunkban rendezz\u00fck be. Szak\u00e9rt\u0151ink most \u00f6sszeszedt\u00e9k, milyen m\u00f3dszerekkel \u00e9s eszk\u00f6z\u00f6kkel lehet\u00fcnk \u00farr\u00e1 a kialakult k\u00e1oszon.<\/strong><\/p>\n

Amikor sokf\u00e9le tev\u00e9kenys\u00e9get szeretn\u00e9nk p\u00e1rhuzamosan, m\u00e9gis eredm\u00e9nyesen v\u00e9gezni, azon kaphatjuk magunkat, hogy folyamatosan a g\u00e9p el\u0151tt \u00fcl\u00fcnk, \u00e9s egyre t\u00f6bb programot, illetve eszk\u00f6zt haszn\u00e1lunk. N\u00e9h\u00e1ny hasznos m\u00f3dszerrel, alkalmaz\u00e1ssal \u00e9s eszk\u00f6zzel azonban gyorsan rendet teremthet\u00fcnk a k\u00e1oszban.<\/p>\n

\"Fiatal<\/p>\n

A multitasking csapd\u00e1ja<\/strong><\/h3>\n

Sz\u00e1mos kutat\u00e1s bebizony\u00edtotta, hogy az emberi agy k\u00e9ptelen egyszerre t\u00f6bb dologra koncentr\u00e1lni \u2013 \u00e9ppen ez\u00e9rt nem is a multitasking az, amire t\u00f6rekedn\u00fcnk \u00e9rdemes, ha sokf\u00e9le feladatot kell ell\u00e1tnunk. \u00a0Ehhez pedig a mesteri id\u0151menedzsment a kulcs: \u00edrjuk le reggelente a napi teend\u0151inket, rendelj\u00fck mell\u00e9j\u00fck, hogy v\u00e1rhat\u00f3an mennyi id\u0151t vesznek ig\u00e9nybe \u00e9s jel\u00f6lj\u00fcnk ki sz\u00e1mukra fix id\u0151pontokat a nap folyam\u00e1n. Ebbe bele\u00e9rtend\u0151k az olyan mindennapi tev\u00e9kenys\u00e9gek is, mint a f\u0151z\u00e9s, a k\u00f6zleked\u00e9s, a tiszt\u00e1lkod\u00e1s vagy a sz\u00f3rakoz\u00e1s, pihen\u00e9s. Nem \u00e9rdemes az eg\u00e9sz het\u00fcnket el\u0151re r\u00e9szleteiben megtervezni \u2013 f\u00f3kusz\u00e1ljunk r\u00f6videbb, \u00e1tl\u00e1that\u00f3bb id\u0151szakokra a hat\u00e9konys\u00e1g \u00e9rdek\u00e9ben. A k\u00e9t munk\u00e1nk to-do list\u00e1it kezelj\u00fck k\u00fcl\u00f6n, \u00e9s k\u00fcl\u00f6n f\u00f3kusz\u00e1ljunk r\u00e1juk, k\u00fcl\u00f6nben csak nagyobb stresszt helyez\u00fcnk magunkra. Multitasking helyett teh\u00e1t felv\u00e1ltva ford\u00edtsuk figyelm\u00fcnket a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le feladatokra, \u00e9s a f\u00f3kuszid\u0151szakokban z\u00e1rjuk ki teljesen az olyan zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket, mint a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia vagy az \u00fczenetv\u00e1lt\u00e1sok. Jel\u00f6lj\u00fcnk ki ezekre is k\u00fcl\u00f6n id\u0151s\u00e1vot!<\/p>\n

Alkalmaz\u00e1sok, amiket \u00e9rdemes haszn\u00e1lnunk<\/strong><\/h3>\n

Ha sokf\u00e9le tev\u00e9kenys\u00e9get szeretn\u00e9nk v\u00e9gezni, feladataink helyes rendszerez\u00e9se n\u00e9lk\u00fcl nem fogunk boldogulni. Erre alkalmas lehet egy f\u00fczet is, de b\u00e1rhonnan, b\u00e1rmikor k\u00e9nyelmesen el\u00e9rhetj\u00fck a teend\u0151inket, ha egy mobilon \u00e9s sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pen is haszn\u00e1lhat\u00f3 feladatkezel\u0151 alkalmaz\u00e1s mellett d\u00f6nt\u00fcnk. Ilyen a Handle, ami egy alkalmaz\u00e1sban \u00f6sszegzi a teend\u0151inket, e-mailjeinket \u00e9s egy\u00e9b napi eml\u00e9keztet\u0151inket, \u00edgy azokat egy helyen rendszerezhetj\u00fck.<\/p>\n

Hasonl\u00f3an hasznos lehet egy olyan alkalmaz\u00e1s is, ami seg\u00edt kiz\u00e1rni azokat a platformokat, amik tipikusan elvonj\u00e1k a figyelm\u00fcnket a l\u00e9nyegr\u0151l: ilyen a Self Control, amiben megjel\u00f6lhetj\u00fck, melyik alkalmaz\u00e1sokat szeretn\u00e9nk adott id\u0151szakra blokkolni. Fontos tudni, hogy az alkalmaz\u00e1s m\u00e9g a g\u00e9p\u00fcnk \u00fajraind\u00edt\u00e1sakor sem oldja fel a megadott id\u0151 el\u0151tt a blokkol\u00e1st, azaz k\u00e9nytelenek vagyunk megv\u00e1rni, am\u00edg a be\u00e1ll\u00edtott id\u0151 letelik, ha p\u00e9ld\u00e1ul facebookozni, instagramozni szeretn\u00e9nk. A Self Controlhoz hasonl\u00f3 alkalmaz\u00e1s mobilon a Forest is, ami m\u00e9g meg is jutalmaz minket, ha f\u00f3kusz\u00e1ltak maradunk \u2013 ha kell\u0151 ideig nem ny\u00falunk a megjel\u00f6lt alkalmaz\u00e1sokhoz, egy magb\u00f3l fa, majd egy eg\u00e9sz erd\u0151 n\u0151 ki. Ha nem tudunk ellen\u00e1llni a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia cs\u00e1b\u00edt\u00e1s\u00e1nak, azt a n\u00f6v\u00e9nyeinken is l\u00e1tni fogjuk.<\/p>\n

\"Fiatal<\/p>\n

Eszk\u00f6z\u00f6k, amikkel elker\u00fclhet\u0151 a k\u00e1osz<\/strong><\/h3>\n

Azok, akik t\u00f6bb munkak\u00f6rben, t\u00f6bbf\u00e9le tev\u00e9kenys\u00e9get v\u00e9geznek, k\u00f6nnyen belefuthatnak abba, hogy elektronikai eszk\u00f6z\u00f6k \u00e9s k\u00e1belek sokas\u00e1ga lepi el az otthonukat. Az\u00e9rt, hogy g\u00f6rd\u00fcl\u00e9kenyen menjen a munka, \u00e9rdemes azonban az eszk\u00f6zeinket is letiszt\u00e1zni. Ha otthonr\u00f3l, az irod\u00e1b\u00f3l, n\u00e9ha pedig m\u00e9g a vonaton, k\u00e1v\u00e9z\u00f3ban is dolgozunk, igyekezz\u00fcnk tev\u00e9kenys\u00e9g\u00fcnket egy minden ig\u00e9nyt kiel\u00e9g\u00edt\u0151 telefonon<\/a> \u00e9s egy k\u00f6nnyen hordozhat\u00f3, de sokat b\u00edr\u00f3 laptopon<\/a> \u00f6sszefogni. Ha t\u00f6bbf\u00e9le tev\u00e9kenys\u00e9g\u00fcnket otthonr\u00f3l v\u00e9gezz\u00fck, alak\u00edtsunk ki egy minden munkafolyamathoz alkalmas munka\u00e1llom\u00e1st, amihez k\u00f6nnyen csatlakoztathatjuk laptopunkat.<\/p>\n

Nem csak a tervez\u00e9si, grafikai, vide\u00f3v\u00e1g\u00e1si munk\u00e1latokhoz sz\u00fcks\u00e9ges min\u0151s\u00e9g, de gerinc\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9ge miatt is \u00e9rdemes monitort<\/a> haszn\u00e1lnunk, amib\u0151l \u00e9rdemes szint\u00e9n olyat v\u00e1lasztanunk, ami rugalmasan haszn\u00e1lhat\u00f3 b\u00e1rmilyen munkafolyamathoz \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az LG Ergo dupla kijelz\u0151s monitor\u00e1t, ami hat\u00e9konys\u00e1gunkat azzal seg\u00edti, hogy egy ergonomikus \u00e1llv\u00e1nyon kett\u0151 norm\u00e1l, 27 h\u00fcvelykes kijelz\u0151t olyan poz\u00edci\u00f3ban helyez\u00fcnk el, ahogyan az \u00e9ppen k\u00e9nyelmes. Egym\u00e1s mell\u00e9, de ak\u00e1r egym\u00e1s al\u00e1 is k\u00e9nyelmesen beigaz\u00edthatjuk a kijelz\u0151ket, r\u00e1ad\u00e1sul a talpon ezeket b\u00e1rmilyen ir\u00e1nyba d\u00f6nthetj\u00fck vagy forgathatjuk. \u00cdgy \u00e1llva, \u00fclve, munk\u00e1hoz, j\u00e1t\u00e9khoz, vide\u00f3v\u00e1g\u00e1shoz, de ak\u00e1r az esti sorozatn\u00e9z\u00e9shez is k\u00e9nyelmesen haszn\u00e1lhatjuk egyetlen, minden ig\u00e9nyt kiel\u00e9g\u00edt\u0151 kijelz\u0151p\u00e1rosunkat.<\/p>\n

\"Monitor,<\/p>\n

Terhel\u00e9ssel a m\u00e9g t\u00f6bb terhel\u00e9s\u00e9rt<\/strong><\/h3>\n

Amikor egyre s\u0171r\u0171bb a programunk, m\u00e9g fontosabb, hogy akt\u00edvak maradjunk. A rendszeres edz\u00e9s p\u00e9ld\u00e1ul garant\u00e1lja, hogy gyorsabban gondolkodjunk nap k\u00f6zben, \u00e9s jobban b\u00edrjuk az extra terhel\u00e9st. Egy s\u0171r\u0171 id\u0151beoszt\u00e1s mellett viszont az \u00f3r\u00e1kig elh\u00faz\u00f3d\u00f3 kardio helyett v\u00e1lasszunk r\u00f6videbb, de p\u00f6rg\u0151sebb mozg\u00e1sform\u00e1kat, p\u00e9ld\u00e1ul HIIT edz\u00e9st, amit otthon, s\u0171r\u0171 napunk el\u0151tt f\u00e9l \u00f3r\u00e1ban megoldhatunk. Min\u00e9l t\u00f6bb a feladatunk, ann\u00e1l nagyobb jelent\u0151s\u00e9ggel b\u00edr az eg\u00e9szs\u00e9ges, j\u00f3l tervezett \u00e9tkez\u00e9s is. Ha el\u0151re kital\u00e1ljuk \u00e9s elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck (esetleg lefagyasztjuk) a h\u00e9tre az \u00e9teleinket, egyr\u00e9szt megsp\u00f3roljuk az erre sz\u00e1nt id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t h\u00e9t k\u00f6zben, m\u00e1sr\u00e9szt t\u00e1mogatjuk gondolkod\u00e1sunkat \u00e9s teherb\u00edr\u00e1sunkat is. Tervezz\u00fcnk be kifejezetten a pihen\u00e9sre \u00e9s szeretteinkre sz\u00e1nt id\u0151szakokat is, k\u00fcl\u00f6nben k\u00f6nnyen azon kaphatjuk magunkat, hogy folyamatosan dolgozunk \u00e9s kihagyjuk a fontos pillanatokat.<\/p>\n

Forr\u00e1s: LG<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Egyre t\u00f6bben ker\u00fcl\u00fcnk olyan helyzetbe, hogy egym\u00e1st\u00f3l teljesen f\u00fcggetlen \u00e9s elt\u00e9r\u0151 jelleg\u0171 feladatokat kell hat\u00e1rid\u0151re ell\u00e1tnunk. H\u00e9tk\u00f6znapi munkav\u00e9gz\u00e9s\u00fcnk sor\u00e1n egyre t\u00f6bbf\u00e9le tev\u00e9kenys\u00e9get v\u00e9gz\u00fcnk p\u00e1rhuzamosan, mik\u00f6zben f\u0151 \u00e1ll\u00e1sunk mellett v\u00e1llalkoz\u00e1st csin\u00e1lunk a hobbinkb\u00f3l, \u00e9p\u00edtj\u00fck a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gim\u00e9dia-csatorn\u00e1inkat, m\u00e1sodik munk\u00e1t \u00e9s \u00f6n\u00e1ll\u00f3 projekteket v\u00e1llalunk be, net\u00e1n m\u00e9g online k\u00e9pz\u00e9seken is r\u00e9szt vesz\u00fcnk \u2013 mindennek a k\u00f6zpontj\u00e1t pedig otthonunkban […]","protected":false},"author":27,"featured_media":5790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[139],"tags":[652,919,920],"class_list":["post-5781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hasznos-informaciok","tag-hasznos-tudnivalok","tag-multitasking","tag-munkavegzes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5781"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5791,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5781\/revisions\/5791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euronics.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}