A Spokey Artio gumikészlet nagyon eltérő ellenállási erővel rendelkezik, ennek köszönhetően tökéletesek a kezdő felhasználók és edzők számára is. Az alacsony ellenállási értékek lehetővé teszik a helyes edzéstechnika kidolgozását és az izmok felkészítését nagyobb terhelésekre.
A szett 5 különböző erősségű szalagot kínál, melyek körmérete 60 cm, szélességük 5 cm. A latex anyagú szalagok erőssége színenként változik.
A gumiszalag hurkok erőssége és vastagsága:
- extra light, 2,2 - 4,5 kg, 0,35 mm
- light, 4,5 - 6,8 kg, 0,5 mm
- medium: 6,8 - 9 kg, 0,7 mm
- erős: 11,3 - 13,6 kg, 0,9 mm
- extra erős: 15,8 - 18,1 kg, 1,1 mm
Az erősítő gumiszalag használata:
A gyakorlat megkezdése előtt győződjünk meg róla, hogy nincs-e sérülés a gumiszalagon.
Mindig feszített állapotban lévő szalaggal végezzük a gyakorlatokat.
Lassú mozdulatokkal, ügyelve a helyes testtartásra végezzük a gyakorlatokat.
A gyakorlatokat jobb és bal oldalon egyaránt végezzük el.
Érdemes egy gyakorlatot 10-15-ször megismételni.
A gumiszalagok erősségét a különböző színek jelölik, ha már könnyűnek érzi a gumiszalag használatát érdemes a gyakorlatok számát megtöbbszörözni, vagy erősebb gumiszalagra váltani.
Hőtől, direkt napfénytől és éles tárgyaktól óvjuk.
