A különböző színű gumiszalagok erőssége és vastagsága eltérő. Mindig az életkornak és edzettségi állapotnak megfelelő gumiszalagot válasszunk! A zöld színű erősítő gumiszalag felsőtagozatosoknak, középiskolásoknak, általános kondíciójú nőknek, férfiaknak ajánlott. A Thera-Band erősítő gumiszalag természetes, nagy teherbírású latexből készült. A csomag tartalma egy 1,5 m hosszú Thera-Band gumiszalag és egy professzionális gyakorlatokat tartalmazó füzet.
Használat:
Mindig feszített állapotban lévő szalaggal végezzük a gyakorlatokat. A gyakorlat előtt győződjünk meg róla, hogy nincs-e sérülés a gumiszalagon. Lassú mozdulatokkal, ügyelve a helyes testtartásra végezzük a gyakorlatokat, ezt érdemes 10-15-ször megismételni, jobb és baloldalon is. Napfénytől és éles tárgyaktól óvjuk. Ha már könnyűnek érzi a gumiszalag használatát érdemes a gyakorlatok számát megtöbbszörözni, vagy erősebb gumiszalagra váltani. A gumiszalagokat használat után érdemes púderezni.